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La guía con los 3-5-7 o 10 pasos para ser más feliz que una perdiz…no existe
Menuda cortada de rollo ¿no? ¿Cómo que no existe? Esto no es como la receta del bizcocho. El autoconocimiento, el crecimiento personal, la gestión emocional…, todo esto ¡es un proceso! Y como proceso tiene sus etapas y sus ‘ups and downs’.
“Quiero hacer cambios en mi vida”: 7 aspectos a tener en cuenta
¿Te cuesta hacer cambios? ¿Cuáles son los aspectos que entran en juego a la hora de hacer cambios?
Conocer cuáles son estos aspectos te puede ayudar a anticiparte y prepararte para afrontar mejor el cambio que sea que quieras hacer.
Hay cambios que se nos pueden llegar a transformar en verdaderos retos.
Cómo diferenciar lo urgente de lo importante y poner el foco donde toca
Solemos mezclar lo urgente con lo importante. El problema no es mezclar, el problema es confundir. Confundimos lo urgente con lo importante. Hay un punto ‘engañoso’ a la hora de considerar qué es urgente y qué es importante. Lo que acaba sucediendo es que priorizamos lo urgente.
Cómo expresar lo que tú quieres sin herir a nadie
Con tal de evitar discusiones, enfrentamientos o querer gustar, somos capaces de dejar de decir lo que realmente pensamos, de hacer lo que realmente queremos o de ser quienes realmente somos. Expresar lo que uno quiere parece fácil, pero para algunos puede resultar muy complicado.
Cómo lidiar con estos días de confinamiento
Primero de todo, deseo que tú, tu familia y allegados, estéis bien.💗 Se me hace extraño pensar que en muchos países del mundo estamos viviendo la misma situación de incertidumbre por esta crisis del coronavirus. En pocos días hemos pasado de verlo en las noticias a estar confinados en casa. Parece una película de ciencia ficción, pero no, es real.
5 claves para dejar de procrastinar y ser más productivo
Uno de los mayores inconvenientes con los que nos enfrentamos a la hora de ser más productivos es la procrastinación. Hacer cualquier otra cosa que nos aporte un efecto agradable inmediato nos resulta bastante tentador. Fácilmente te puedes encontrar navegando por Internet, chafardeando por las redes sociales, mirando videos varios o alargando la hora del café más de la cuenta.
Que no lo veas no significa que no esté
La de cosas que se nos pueden estar pasando por alto y nosotros ni darnos cuenta. VER, en mayúsculas, puede no resultar sencillo. Pero independientemente de lo fácil o difícil, el tema es: estar dispuesto a ver.
La ley del mínimo esfuerzo
Confieso que a veces, bueno muchas veces, he pensado que mis hijos cumplen a la perfección con la ley del mínimo esfuerzo. Pero si somos sinceros, nosotros también lo hacemos. Vale, no tanto como ellos, pero lo hacemos. No te tomes lo que voy a decir como excusa perfecta para no hacer, pero esto de la Ley del mínimo esfuerzo no sólo es normal y natural, sino que tiene su base científica.
La diferencia entre quién eres y quién podrías ser
Seguro que has oído alguna vez esa frase de Einstein que dice: ‘Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes’. Cuando un comportamiento o una rutina la hacemos de manera regular, una y otra vez, generalmente se convierte en automática. Y esta es precisamente la definición de hábito.
3 claves para cambiar tu humor de forma exprés
Todos tenemos algunos días malos. El cansancio puede llevarte a tener algún que otro día malo, pero cuando la cosa se alarga, es muy probable que existan otras causas detrás de tu mal humor. El estrés, la depresión o la ansiedad suelen ser algunas de ellas.
Cuando huir se convierte en tu mejor opción
Y es que cuando estás hasta el gorro te vienen unas ganas irrefrenables de dejarlo todo y marcharte. De repente ‘huir’ se convierte en tu mejor opción.
Por qué cuesta tanto expresar sentimientos
Hay temporadas que uno se siente más sensible, irascible y negativo. No tiene porqué haber algo concreto que desencadene ese estado, a veces es acumulación de cosas y circunstancias.
10 claves para vencer el miedo a dar el primer paso
Personalmente, no me gusta pensar si me arrepiento de lo que he hecho porque ya está hecho y no lo puedo cambiar. Prefiero centrar mi energía en lo que aún no he hecho y me gustaría hacer.
La que nunca está cuando la necesitas
En parte sabes y sientes que si no haces, las cosas no cambian, siguen igual, pero hay algo que no te está dejando avanzar. Tu cabeza va a mil por hora pero no logras poner orden. El no hacer te mantiene encallado y no sólo pierdes tiempo, sino que estás perdiendo una gran cantidad de energía.
Haz las paces con tu pasado
Tristeza, rabia, odio, enfado, pueden pasar de ser tu estado de ánimo a transformarse en tu estado del ser. Y tú, sin ser consciente que eso podía pasar, has dejado que ese estado de ánimo se quede en ti día tras día, semana tras semana y se ha hecho fuerte. Ahora parece que ese estado de ánimo forme parte de ti porque ahora te sientes así.
Y…nada, pues seguimos
Estas últimas semanas te vas cruzando con personas con las que no te has visto durante el verano, padres, madres, compañeros o amigos...y de manera muy espontánea soltamos un ‘por fin, ya de vuelta’ o un ‘ya era hora, todo vuelve a la normalidad’ y otras variaciones. Y digo yo, realmente tanta normalidad y tanto desear que todo vuelva a ser lo mismo, ¿es lo que queremos? ¿es lo que necesitamos?
Cuando la insatisfacción se transforma en tu estado
Y digo yo, ¿por qué nos cuesta tanto disfrutar del momento? Disfrutar de lo que tenemos ahora y no perdernos en la ilusión de un futuro o de un pasado, de un futuro que hasta que no sea, no ES y un pasado que fué pero ya no ES.
Y tú…¿vives en coherencia?
Cuando lo que crees y lo que piensas está alineado con lo que dices y lo que haces, estás viviendo en coherencia. Cuando lo que crees y lo que piensas no está alineado con lo que dices y lo que haces, no estás viviendo en coherencia.
Decisiones que te afectan aunque no las hayas tomado tú
¿Qué pasa cuando alguien toma una decisión que te afecta y no has podido participar en la decisión? Esto ocurre muchas veces, seguro que te viene alguna a la cabeza. En el trabajo, con tu pareja, con un amigo… ¿verdad? Cada uno de nosotros tomamos decisiones que, de alguna manera, pueden afectar a otras personas. Y las que tomas TÚ también, my friend, esto no es en una sola dirección.
El poder de la No Resistencia
Nos resistimos a perdonar, nos resistimos a olvidar, a creer, a sentir, a aceptar, a cambiar. La resistencia es una actitud de oposición que se presenta en diferentes formas. A veces nos resistimos por miedo, otras por desconocimiento, por querer tener razón, por llevar la contraria, por ser intolerantes o por sentirnos amenazados.
El enemigo número uno que no te deja tirar adelante tus propósitos
Estamos de acuerdo que tener los objetivos claros y bien definidos es básico; te ayuda a mantener el foco y a tirar adelante. Hay muchos artículos por Internet, y muy buenos, que te pueden ayudar. Pero aún teniendo bien definidos nuestros objetivos ¿cómo es que no somos capaces de tirarlos adelante?
No sabemos gestionar nuestras emociones, más bien nos dejamos llevar por ellas
Las emociones nos pueden llegar a causar daño físico. A veces nuestro cuerpo nos da señales y no hacemos caso hasta que estas señales son evidentes. Entonces, con un poco de suerte, paras y reflexionas sobre lo que te está pasando.
15 claves a poner en práctica para que las cosas no te afecten tanto
A menudo pasa que ciertos pensamientos parece que insistan en quedarse anclados en nuestra mente y lo único que hacen es perjudicarnos, nos hace pasar un mal día o incluso una mala temporada. Y cuando te sientes mal por algo parece que todo lo demás también vaya mal. Todo se te hace cuesta arriba, sientes como si el mundo fuera en tu contra, no encuentras sentido a muchas cosas y entras en un bucle del que no es fácil salir.
Que las barreras no te detengan. La historia de Amy Purdy.
Amy ha sido campeona del mundo de snowboard adaptado, ha llegado a la final de Dancing with the Stars, ha fundado una ONG para jóvenes con discapacidades para que puedan practicar deportes extremos y está en la lista de bestsellers del NY Times. Con 19 años, a causa de una meningitis bacteriana, Amy perdió bazo, riñones, el oído izquierdo y sus piernas por debajo de la rodilla.
10 estrategias para gestionar el fracaso
El otro día un amigo me comentaba que había estado en un evento donde uno de los temas que trataron fue la gestión del fracaso. Enseguida pensé que podía ser un tema muy interesante para compartir contigo en el blog. De menor o mayor importancia o envergadura, todos hemos sufrido y sufrimos algún tipo de fracaso a lo largo de nuestras vidas.
Cambia tu manera de trabajar para siempre
Rework. Change the way you work forever.
Este es el título del libro que tantos hemos leído y releído, comentado y compartido.
Por si todavía no habías oído hablar de él, te lo recomiendo y mucho. Jason Fried y David Heinemeier plasman su visión del mundo empresarial rompiendo con muchas de las historias que nos hemos y nos han venido contando.
Qué es esto de la zona de confort y qué tiene que ver contigo
Todos tenemos nuestra zona de confort, algunos más amplia que otros, pero todos la tenemos. Te la puedes imaginar como una caja (como decía Mònica Fusté en la presentación de uno de sus libros) donde los lados o paredes de la caja vienen a ser nuestras limitaciones. En la zona de confort es donde está todo aquello que nos resulta familiar, nos sentimos cómodos, tranquilos y nuestro nivel de ansiedad, estrés y miedo es más bajo.
El ‘NO’ es una opción y puedes usarlo
Estoy segura que te ha ocurrido más de una vez… De repente te encuentras que has vuelto a decir SÍ cuando en realidad lo que querías decir era NO. ¿Por qué nos cuesta tanto decir que NO? En mi artículo anterior te hablaba de la importancia de ser estrictos con el tiempo. Y es que cuando estás poniendo en marcha tu negocio o ya lo tienes rodando, necesitas horas para hacer que funcione y sea un negocio rentable. Tienes que rascar horas de donde sea. ¿Por qué nos cuesta tanto decir que NO?
El día tiene 24 horas, siempre las ha tenido y siempre las tendrá
Ya sea que actualmente estés trabajando por cuenta ajena, estés con tu propio proyecto o pensando en qué negocio poner en marcha, lo que te cuento hoy te va ayudar y mucho. ¿Necesitas que el día tenga 30 horas? ¿Que la jornada sea de unas cuantas horas más? ¡Olvídate! El día tiene 24 horas, siempre las ha tenido y siempre las tendrá.
Controla tu vida, no esperes un milagro
Si eres de los que está esperando un milagro para que su vida mejore, tal vez te ayudará leer este post. “Cada día me miro en el espejo y me pregunto:
Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?.
Si la respuesta es “no” durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo.”
Steve Jobs
5 aspectos que te ayudarán a creer más en ti y en tu proyecto
¿Te has encontrado alguna vez explicando tus ideas o proyectos y tener la sensación que no te están escuchando? O peor, que te digan el típico comentario, ‘ya hay muchos que se dedican a esto’, o ‘la cosa no está para montar nada’, o ‘con los tiempos que corren’... ¡Huye! Hoy quiero compartir contigo 5 aspectos que te ayudarán a aumentar tu autoconfianza y crear la base que necesitas para creer más en ti y en tu proyecto.
3 Estrategias para conseguir paz mental
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